هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب

بسم الله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين ; أما بعد :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب ؟ الحلهنا بين يديك ...

إذا كنت ممن يجلسون أمامشاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ..
وهو ما قديجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف
غشاوة أوضبابية في الرؤية
ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر
صداع أو ألم في عضلات الرقبة
صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتروالأوراق أو المستندات المطبوعة
زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

مع التمنيات للجميع بدوام الصحة والعافية

والحمد لله رب العالمين

شكراً بارك الله فيك أخيتي نسيم السحر

نصائح مفيدة جداً

دام قلمك المتميز

معلومات قيمة بورك قلمك
تقبلى مرورى
أختك رواء الروح

الغاليه " رواء الروح"

هل تؤلمك عينيك من شاشة الحاسوب 666046549

دائما وأبدا نتألق بروعة وجمال تعبيرك

الراقى والصادق

ونسعد به ونتلذذ بصياغته مع أنفسنا

وعباراتنا

فالعطاء الدائم هو من بحر علومك

وأبداعك المستمر

وان كانت أناملنا بوصف منك أنها ذهبيه

فهى قد حليت بحلى من الرضى والتألق بملامستها

لحروفى الضعيفه الواهنه

سيدتى أشرقتى صفحتى

وعطرتى أرجاء وجدانى
تقبلى تحياتى
*نسيم السحر*

جزاكِ الله خيراً